Болмай қалған миллионер

Қолданушылар бағасы: / 1
ЖаманӨте жақсы 

2000-шы жылдардың басы еді.

Апиратыр зәрідите!— Қайсар екі мың теңгелік купюраны екі саусағымен маңғаздана белінде сөмкесі бар жас қызға ұсынды. Оның даусынан өз өмірінің қожайыны екені сезілді.
Біраз уақыт өткен соң, Қайсардың даусы тағы да шықты.

Толық оқу

Еркек эволюциясы. Сен қай сатыдасың?

Қолданушылар бағасы: / 4
ЖаманӨте жақсы 

Оңай тағам. Спагетти болонезі

Толық оқу

Пауерлифтинг: Тұра тарту

Қолданушылар бағасы: / 2
ЖаманӨте жақсы 

Тұра тарту (становая тяга,deadlift) — бұл жаттығуды штангамен орындайды. Бұл жаттығу пауерлифтинг дисциплинасының үш негізгі жаттығуларының бірі. Орындалу ережелерін бұзбаған жағдайда, бұлшық ет дамуына сұмдық импульс береді. Адам еттерінің каркасы мен іргетасын нығайтады. Тұра тарту — бір қарағанда қарапайым көрінгенімен, техникасына мұқият көңіл бөлуді қажет ететін күрделі жаттығу. Бұнда дененің барлық еттері іске қосылады. Артқы еттер көтеруге, алдыңғы еттер салмақты тұрақтандыруға қатысады. Төменде Бенедикт Магнуссон жабдықсыз тұра тартудан рекорд қойып жатыр. Штанга салмағы 442 кг. Менің көрсеткішім бұдан 4 есе кіші)).

Толық оқу